春困
释义:因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应,气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡。“春困”是春季交通安全的“大敌”。
“春困”会导致人判断力下降,这个时候驾驶车辆属于疲劳驾驶,驾驶员不仅会反应迟钝、操作失误增多,严重时甚至会失去对车辆的控制力。
轻度疲劳时:换挡不及时、不准确。
中度疲劳时:操作动作迟钝,有时甚至会忘记操作。
重度疲劳时:往往会下意识操作或出现短时睡眠现象,丧失对车辆的控制能力。
如何防止疲劳驾驶?
俗话说“春困秋乏夏打盹”,对于经常长途行车的驾驶人来说,困乏更是经常的事情,毕竟长时间专注于开车,很容易导致精神不足、昏昏欲睡。zui近气温升高,预防春季交通shi故特别要注意避免“春困”,为了行车安全,我们要学会未雨绸缪。
NO.1 bao障足够的睡眠时间和良好的睡眠效果,养成良好的饮食习惯提高身体素质。
NO.2 行车中,保持驾驶室空气通畅、温度和湿度适宜,减少噪声干扰。在车上备一瓶清凉油或风油精。犯困时抹一点在太阳穴、人中等部位,可刺激皮肤或神经,消除疲倦感。
NO.3 科学安排行车时间:
①连续驾驶时间不超过4小时;
②连续行车4小时,必须停车休息20分钟以上;
③夜间长时间行车,应由2人轮流驾驶,交替休息,每人驾驶时间应在2-4小时之间,尽量不在深夜驾驶。
NO.4 合理安排休息方式:
①驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势;
②zui好在行驶一段时间后停车休息,放松全身肌肉,预防驾驶疲劳。
行车务必注意劳逸结合,困了累了,别扛着。“强行坚持”开车只会让自己陷入危险中。再次提醒各位驾驶人,请时刻注意自己的驾驶状态,合理安排作息,安全才是回家zui近的路哦~
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地址:昆明市广福路573号(省公安厅对面)
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